Nie żyj w stresie !
Nie żyj w stresie !
autorem artykułu jest Arek Czapla
Coraz więcej osób żyjących w stresie miało lub umarło
na zawał serca . A więc żyj na luzie , bez nerwów , unikaj stresu . Zawał serca nie wybiera : czy jesteś bogaty czy biedny , wykształcony lub nie , mieszkasz w Polsce czy w Ameryce. Zawał dosięga ludzi , którzy żyją w stresie z różnych powodów , a przez to są osłabieni.
Ministerstwo Zdrowia alarmuje :
Głównym powodem zgonów w Polsce jest zawał serca !
A więc jak tego uniknąć ?
Nie ma nic lepszego jak codzienny wysiłek fizyczny.
Wysiłek fizyczny , ruch obniża poziom hormonu stresu , likwiduje zły cholesterol i obniża ciśnienie tętnicze krwi. bardzo dobrym sposobem na wyluzowanie jest jogging
- 3 razy dziennie po 20-30 minut.
Oczywiście nie można zapomnieć o codziennej diecie.
Najlepszym rozwiązaniem jest tu dieta śródziemnomorska
bez soli , obfitująca w warzywa , owoce , oliwę z oliwek i ryby. Dieta śródziemnomorska obniża poziom złego cholesterolu.
(info do usunięcia: Jeśli jesteś parterem Złotych Myśli możesz podmienić linki partnerskie)
--
http://kuchniawegetariaska.blox.pl or Zapraszam na blog wegetariański
Artykuł pochodzi z serwisu www.Artelis.pl
Zobacz takze:
Własny biznes na cudzym pomyśle
Fundament inwestycyjnego sukcesu.
Dziecko w rodzinie z problemem alkoholowym
Zacznij pracować nad sobą.. Rozwijaj się !
Pokrzywa zwyczajna ( Urtica dioica L.)